Usain Bolt

Jamaikasta kotoisin oleva pikajuoksija Usain Bolt on kerännyt mainetta ja kunniaa ympäri maailmaa. Hänelle on annettu lempinimi Lightning Bolt, mikä tarkoittaa salamaa. Tämä nimi tulee miehen ennätysmäisen nopeista 100 ja 200 metrin juoksuista, jotka ovat suoneet hänelle maailmanennätykset kummassakin lajissa. Berliinissä vuonna 2009 Bolt juoksi päätähuimaavasti sadan metrin matkan ajassa 9.58 ja kahdensadan metrin ajassa 19.19.

Maailmanennätysten lisäksi tämä salamannopea juoksija on voittanut olympialaiset neljä kertaa ja maailmanmestaruuden viidesti edellä mainituilla matkoilla. Tämän luulisi olevan tarpeeksi tälle päättäväiselle herralle, mutta Bolt julisti haluavansa rikkoa 19 sekunnin rajan kahdensadan metrin juoksussa Rio de Janeirossa järjestettävissä olympialaisissa ensi vuonna (2016). Hän on myös julkisesti maininnut, että Rion olympialaiset ovat juoksijan viimeiset. Onhan Bolt jo saavuttanut niin paljon juoksu-urallansa, että on aika antaa muidenkin yrittää.

Valta vaihtuu ensi kesänä?

Tähän mennessä Usain Bolt on ollut yksinkertaisesti voittamaton. Mies ei ole vuodesta 2004 asti hävinnyt yhdellekään pikajuoksijalle 100 tai 200 metrin sprinteissä. On jännittävää kuitenkin nähdä, mitä Rion olympialaisissa tulee tapahtumaan; CNN:n artikkelin mukaan hollantilainen tilastoyritys Infostrada on ennustanut Boltin häviävän 100 metrin pikajuoksun ensimmäistä kertaa yli kymmeneen vuoteen.

Infostrada ennusti vuoden 2012 Lontoon olympialaisten Iso-Britannian joukkueen 65 mitalia melkein täydellisesti oikein. On siis erittäin mahdollista, että yrityksen ennustukset Rion olympialaisista pitävät paikkansa. Boltin päihittäjäksi Infostrada julisti amerikkalaisen Justin Gatlinin. On kuitenkin oltava realistinen ennustuksiin uskomisessa, koska Infostrada ennusti Boltin häviävän Lontoon olympialaisissa, missä salamamies osoitti kyseiset ennustukset vääriksi 9.63 sekunnin ajalla.

Ennustuksista puheen ollen, Boltin voitosta voi lyödä vetoa monilla peli/veikkaussivustoilla. Miehen vedonlyöntikertoimet ovat aina erittäin alhaiset hänen voittamattomuutensa vuoksi, mutta mikäli Infostradaan on uskomista, ensi vuonna tämä saattaa muuttua. Jos voittajista ja häviäjistä veikkaaminen on siis mieluista ajanvietettä, on mahdollisesti kannattavaa tehdä näin ainakin Rion olympialaisten aikoihin. Betssonista löytyy tähän tehtävään lähes poikkeuksetta parhaimmat kertoimet. Ei muuta kuin veikkaamaan siis!

Kävi Rion olympialaisissa miten tahansa, Usain Bolt on ansainnut paikkansa tähän asti maailman nopeimpana juoksijana, ja hän jää varmasti monen mieleen lahjakkaana salamamiehenä. Kyseessä on yksi kaikkien aikojen suurimmista yleisurheilijoista.

Painonnosto

Painonnosto on urheilulaji, jota on harrastettu pitkään. Se on ollut olympialaji jo 1800-luvulta asti ja Suomeen perustettiin painonnostoliitto jo vuonna 1934. Alkuaikoina kisailtiin erilaisten nostolajien yhdistelmillä, kuten yhdellä kädellä nostolla. Aiemmin lajiin kuului myös punnerrus, joka jätettiin pois 1970-luvulla.

Naisten painonnosto otettiin olympialajiksi vuonna 2000 Sydneyssä. Lajissa levytangon mitat ovat tarkkaan määriteltyjä: niin sen pituus, paksuus ja paino, kuin myös siihen lisättävien painojen koko. Lajissa on myös eri painoluokat, joita miehille on kaikkiaan kahdeksan ja naisille seitsemän. Miesten luokat alkavat 56-kiloisista ja päättyvät 105-kiloisiin, kun taas naisilla painoluokat on 48-kiloisista aina 75-kiloisiin asti. Kilpailu jakautuu kahteen osaan, tempaukseen ja työntöön.

Painonnoston voisi kuvitella olevan puhdas voimalaji, mutta kyseessä on myös taitolaji ja sen harjoittelu tulisi aloittaa varhain, mikä urheilija haluaa nousta todelliselle huipulle. Klassinen painonnosto vaatii keholta liikkuvuutta ja ketteryyttä. Lajissa menestymiseen ei riitä pelkkä voimaharjoittelu, vaan se vaatii myös tuekseen muita lajia, jotta keho kehittyisi kokonaisvaltaisesti. Monet painonnostajat harjoittavat ohessa esimerkiksi uintia, aerobista liikuntaa ja nyrkkeilyä.

Painonnoston alkuaikoina erityisesti Itävalta, Ranska ja Saksa hallitsivat lajissa, mutta myöhemmin myös USA ja Egypti nousivat lajissa maailman huipulle. Myöhemmin useat Itä-Euroopan maat näyttivät lajissa voimansa. 1990-luvulta alkaen kovia maita ovat olleet Turkki, Kiina, Kreikka, Bulgaria ja Iran. Yksi lajin vahvoista maista on ollut kautta aikojen Venäjä, jonka valmennuspuolella on panostettu lajiin paljon. Suomessa lajissa ei ole ollut kovaa kärkeä varsinkaan viime vuosien aikana. Viimeinen olympiaedustajamme on ollut Karoliina Lundahl Sydneyn olympialaisissa.

Painonnosto koostuu kahdesta osasta, tempauksesta ja työnnöstä. Tempauksessa levytanko nostetaan yhdellä liikkeellä suorille pään yläpuolelle. Tempauksen voi tehdä saksaamalla, jossa toinen jalka on edessä ja toinen takana, tai istuvalla tyylillä kyykistyen. Tempauksessa yksi tärkeimpiä taitoja on tasapainon säilyttäminen.

Työnnössä painot nostetaan ensin maasta olkapäille ja sitten suorille käsille pään yläpuolelle. Työnnössä sen kaksiosaisuus tekee liikkeestä haastavan, ja onkin tärkeää, että keho toimii moitteettomasti yhteen. Tekniikan on oltava hallussa puhtaan suorituksen toteuttamiseksi. Nostajilla on kolme yritystä ja korotukset tehdään vähintään 2,5 kg välein. Miesten tangon paino on 20 kg ja naisten 15 kg ja lisättävät levypainot ovat tietenkin eri painoisia 1,25 kg ja 25 kg välillä.

Behdad Salimi

Iranilainen Behdad Salimi on tämän hetken yksi parhaimpia painonnostajia. Hän on syntynyt vuonna 1989 ja kilpailee yli 105-kiloisten sarjassa. Pituutta väkivahvalla kisaajalla on kunnioitettavat 197 senttimetriä. Salimi voitti kultaa Lontoon olympialaisissa vuonna 2012 ja hän on myös painoluokkansa kaksinkertainen maailmanmestari vuosilta 2010 ja 2011 ja lisäksi viime vuoden hopeamitalisti.

Aasian kisoista ja Aasian mestaruuskilpailuista nostaja on pokannut useita kultaisia mitaleita. Salimi muistetaan myös Lontoon olympialaisten yhteydessä protestoinnista valmentajaansa vastaan, jota hän joukkuetovereidensa kanssa syytti epäasiallisesta kielenkäytöstä. Julkisen riidan seurauksena Iranin painonnostoliitto ei lähettänyt Salimia eikä muita kilpailijoitaan vuoden 2013 kisoihin.

Vuoden 2016 kesäolympialaiset järjestetään Rio De Janeirossa. Kyseessä on historialliset kisat, sillä olympialaiset järjestetään ensimmäistä kertaa Etelä-Amerikan mantereella ja toista kertaa latinalaisessa Amerikassa. Olympialaisissa kilpaillaan 28 lajissa, joista uusina ovat mukana golf ja rugby sevens. Moni innokas penkkiurheilija odottaa varmasti jo malttamattomana kisoja sen lähetyksiä, pian voi alkaa myös tutkimaan eri lajien ja niissä viime vuosina menestyneiden kisaajien historiaa. Innokkaimmat lyövät vetoa suosikkiensa puolesta ja painonnostossa Behdad Salimi on taatusti yksi kärkinimiä, joka tulee ansaitsemaan lajinsa alhaisimmat kertoimet mm. Betsafen vedonlyöntitilastoissa. Betsafe on varma valinta vedonlyöntiä harrastaville, sillä se keskittyy pääasiallisesti juurikin tärkeimpien urheilutapahtumien betsaukseen. Betsafelta on helppoa tutkia taulukoita ja tulevia kisoja, joissa haluaa lyödä vetoa omien suosikkiensa puolesta.

Behdad Salimi aloitti painonnoston jo 12-vuotiaana, ollen jo tuossa iässä kookas ja pitkä. Hänen suurin idolinsa oli maanmies ja olympiavoittaja Hossein Rezazadeh. Rezazadeh on suuri tähti Iranissa ja jopa hänen häänsä lähetettiin suorana lähetyksenä Iranin kansalaisille. Behdas Salimia onkin kutsuttu idolinsa mantelinperijäksi ja Iranin Herkuleeksi hänen massiivisen olemuksensa vuoksi. Salimi nähtiin Iranin joukkueen lipunkantajana edellisissä olympialaisissa, joissa lippu näytti suurikokoisen ja jäntevän nostajan käsissä hammastikulta. Salimi on tunnetusti hyvin ylpeä saavutuksistaan ja saamastaan suosiostaan iranilaisten keskuudessa.

Voimanosto

Voimanosto on kilpailulaji, joka koostuu kolmesta eri liikkeestä: jalkakyykystä, penkkipunnerruksesta ja maastavedosta. Kilpailuissa jokaisesta nostomuodosta on kolme yritystä ja kilpailijan on saatava ainakin yksi jokaisesta hyväksytyksi, jotta hänet voidaan pisteyttää.

Voimasta on mitelty jo Antiikin aikoina, mutta voimanosto nykyisessä muodossaan kehittyi omaksi lajikseen 1970-luvulla. Alunperin maastavedon tilalla oli hauiskääntö. Voimanoston osista jalkakyykkyä pidetään monipuolisempana tapana harjoittaa kehoa ja sen avulla testataan myös kehon kokonaisvaltainen kunto. Kyykky on raskas liike, mutta sen harjoittamisen avulla saadaan aikaan hyviä tuloksia. Kyykky on hyvä tehdä alusta asti oikein: aloittelijan onkin parasta pyytää apua ulkopuoliselta arvioijalta ja seurata omaa liikerataansa peilin kautta. Suuremmilla painoilla liikesarja saattaa olla vaarallinen nivelille väärin kyykätessä. Liike on mahdollista suorittaa vaihdellen liikeratoja: alussa on hyvä keskittyä pienempiin painoihin ja lisätä niitä vähitellen voiman ja taitojen kasvaessa.

Penkkipunnerrus tehdään maaten selällään. Suorituksessa nostetaan levytankoa painoineen ylös suorille käsille. Tankoa ja painoa ei saa pompauttaa pois rinnalta. Tässä suorituksessa keskitytään rintalihaksiin ja muihin ylävartalon työntölihaksiin. Tangosta otetulla otteella on vaikutuksensa siihen, mihin lihaksiin liike eniten kohdentuu.

Liikkeistä kolmas, eli maastaveto, on jalkakyykyn tavoin melko monipuolinen liike ja sitä pidetään myös hyvänä harjoitteluna kuntosalilla. Maastavedossa on kaksi tyyliä: jalat lähellä toisiaan tai enemmän harallaan sumopainija-tyylillä. Liike käy eniten etu- ja takareisiin, pakaroihin, selkään sekä kyljen lihaksiin.

Voimanosto on selvästi suosituinta Yhdysvalloissa ja Venäjällä. Suomessa toimii kaksi lajiliittoa, Suomen Voimanostoliitto ja Finland Powerlifting Organization. Liittojen välillä on joitakin eroja sääntöjen kohdalla. Suomessa kilpailevia lajin harrastajia arvioidaan olevan noin tuhat. Lajissa kilpaillaan eri painoluokissa: miehillä sarjat alkavat 52-kiloisista ja loppuvat superraskaaseen sarjaan 140 kiloon. Naisten sarjat alkavat 47-kiloisista. Eri ikäisille on omat sarjansa: nuorimmat ovat 14-vuotiaita ja sarjoja riittää aina 80-vuotiaisiin asti. Kisassa suoritetaan ensin jalkakyykky, sitten penkkipunnerrus ja viimeisenä maastaveto. Kisojen säännöt säätelevät, millaisia tukivarusteita kilpailijat voivat käyttää: monet käyttävät tukivöitä ja nostotrikoita sekä erilaisia rannesiteitä.